Yoga Styles
Ashtanga
L’Ashtanga est une pratique magnifique et fluide qui associe la respiration au mouvement pour développer la force, améliorer la souplesse et calmer l’esprit.
Une série de postures (Asana) est mémorisée au fil du temps, de sorte que vous passez d’une asana à l’autre sur une vague de respiration, tandis que les pensées s’envolent. La pratique devient une méditation en mouvement.
Pratiqué régulièrement, l’Ashtanga est un système de guérison puissant qui entraîne une véritable transformation, car la pratique physique permet au système nerveux de se détendre et à l’esprit de se calmer.
Dans un cours de Led Ashtanga, le professeur donne des instructions à la classe tout au long de la séquence et tout le monde travaille à l’unisson. Mais l’Ashtanga a été conçu pour être enseigné dans le style Mysore (nommé d’après l’endroit où il a été créé). Dans un cours de style Mysore, vous travaillez dans la série à votre propre rythme, à votre propre niveau, avec les conseils individuels du professeur. La salle est en grande partie silencieuse, à l’exception du son apaisant de la respiration, tandis que l’énergie du groupe vous aide à progresser dans votre pratique. Le professeur vous aide à travailler avec le système en fonction de votre propre corps, en modifiant les poses si nécessaire et en vous aidant à approfondir les poses en vous guidant en douceur.
Les étudiants préfèrent souvent commencer par quelques cours de Led avant d’essayer le style Mysore, mais vous pouvez tout à fait vous inscrire directement à un cours de style Mysore sans expérience préalable.
“La véritable valeur de la méthode Ashtanga réside dans la manière dont elle nettoie la lentille à travers laquelle nous nous voyons et nous montre qui nous sommes vraiment.
Yin
Le Yin Yoga est une pratique de yoga complémentaire au style plus dynamique et vivifiant de l’Ashtanga Vinyasa. Dans le Yin Yoga, les postures au sol sont maintenues passivement pendant plusieurs minutes afin d’accéder aux couches profondes du tissu conjonctif du corps et de les relâcher.
Physiquement, le Yin Yoga restaure et maintient la mobilité naturelle des articulations, principalement entre le nombril et les genoux. Sur le plan énergétique, le Yin Yoga ouvre le système des méridiens du corps, ce qui améliore le flux énergétique du corps et favorise l’équilibre émotionnel.
Pratiqué de manière très calme et silencieuse, le Yin Yoga prépare le corps et l’esprit à des expériences de méditation plus profondes.
Pranayama et méditation
La pratique régulière des asanas (postures) permet de conserver un corps fort et souple. Mais la pratique des asanas est en réalité une passerelle vers le pranayama (travail sur la respiration) et la méditation, qui révèlent la véritable magie du yoga. J’enseigne le Pranayama et la Méditation dans la tradition du Kaivalyadhama chaque semaine le mercredi, ainsi que lors de mes immersions et retraites de yoga.